怀孕二十一周 老感觉胃胀
怀孕二十一周，孕妇小张已经进入了第二孕期，但是她却感觉胃胀一直都没有好转。她告诉记者，自从孕20周开始，吃一点点东西就肚子胀胃胀，非常难受。
原因分析
为什么孕妇会感觉胃胀呢？这是因为在怀孕期间，子宫逐渐变大，压迫到了周围的脏器，包括胃部。而且，孕期内荷尔蒙水平的变化也会导致肠胃蠕动减缓，消化不良，进而引起胃胀。
此外，孕妇在孕期中还需要适当增加营养，但是如果一次性吃太多，也会导致胃胀。因此，孕妇需要注意饮食习惯，分餐进食，避免暴饮暴食。
缓解方法
针对孕妇的胃胀问题，以下是一些缓解方法：
- 多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量，促进肠胃蠕动，缓解便秘。
- 避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。
- 饮食分餐，控制饮食量，避免暴饮暴食。
- 多喝水，保持体内水分充足，促进代谢。
- 适当运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动。
- 避免长时间站立或坐着，可以适当休息一下，缓解胃胀。
- 如果胃胀非常严重，可以向医生咨询，进行适当的药物治疗。
总之，孕期中的胃胀是很常见的问题，但是孕妇可以通过调整饮食和生活习惯，采取一些缓解方法，来减轻不适。如果情况比较严重，可以向医生咨询，寻求专业的帮助。