黄酮的作用与功效
黄酮是一种天然植物化合物，广泛存在于许多植物中，如水果、蔬菜、茶叶等。黄酮具有多种生物活性，包括抗氧化、抗炎、抗菌、降血脂、降血糖、抗肿瘤等作用。
黄酮的功效
1. 抗氧化：黄酮具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓衰老，预防多种疾病。
2. 降血脂：黄酮能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防心血管疾病。
3. 降血糖：黄酮能够促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防糖尿病。
4. 抗肿瘤：黄酮能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，对预防和治疗癌症具有一定的作用。
黄酮的禁忌
1. 孕妇和哺乳期妇女：黄酮具有一定的雌激素活性，可能对胎儿和婴儿产生影响，因此孕妇和哺乳期妇女应慎用。
2. 药物相互作用：黄酮可能会影响某些药物的代谢和吸收，如口服避孕药、抗生素等，因此在使用黄酮补充剂时，应避免与这些药物同时使用。
3. 过敏体质：个别人对黄酮过敏，可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状，应停止使用。
如何获取黄酮
1. 饮食摄入：黄酮广泛存在于许多蔬菜、水果和茶叶中，如柑橘、苹果、葡萄、红酒、绿茶等。
2. 补充剂：黄酮补充剂是一种方便的获取方式，可以在保证饮食平衡的前提下，增加黄酮的摄入量。
3. 草药饮品：一些传统的草药饮品，如黄芪、枸杞、当归等，也含有一定量的黄酮。