怀孕午睡好累 心跳加速的感觉(经常心慌心跳加速)
怀孕是每个女性都期待的一件事情，但是在怀孕的过程中，女性的身体会发生很多变化，其中就包括睡眠质量的变化。很多准妈妈们在怀孕期间会感到非常疲劳，尤其是在午睡的时候，这时候心跳加速的感觉会让人感到非常不舒服，下面我们来了解一下这种情况的原因以及如何缓解。
原因分析
1.荷尔蒙变化
怀孕期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生很大的变化，这种变化会影响到女性的睡眠质量。特别是在怀孕初期，荷尔蒙分泌会非常旺盛，这会导致准妈妈们感到非常疲劳，尤其是在午睡的时候。
2.身体负担加重
随着孕期的不断推进，准妈妈们的身体负担也会越来越重。这个时候，午睡会让身体得到一定的缓解，但是如果睡眠质量不好的话，就会导致心跳加速的感觉，从而让人感到非常不舒服。
如何缓解
1.保持良好的睡眠习惯
在怀孕期间，保持良好的睡眠习惯非常重要。准妈妈们可以在晚上保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。此外，在午睡的时候，可以选择一个安静、舒适的环境，让自己放松。
2.适当运动
适当的运动可以帮助准妈妈们缓解疲劳，同时也可以提高睡眠质量。但是需要注意的是，运动量不要过大，以免对胎儿产生影响。
3.注意饮食
在怀孕期间，饮食也非常重要。准妈妈们需要注意营养的均衡摄入，同时也需要避免过度饮食，以免影响睡眠。
总结
怀孕期间，午睡是非常必要的，但是如果睡眠质量不好的话，会导致心跳加速的感觉，从而让人感到非常不舒服。因此，准妈妈们需要注意保持良好的睡眠习惯，适当运动，注意饮食等方面，以缓解疲劳，提高睡眠质量。