怀孕后感觉出不来气 出不来气气短怎么回事

怀孕后感觉出不来气，出不来气气短怎么回事？

怀孕是女性生命中的一件大事，但是在怀孕期间，女性身体会发生很多变化，其中之一就是呼吸困难。许多孕妇在怀孕后都会感觉出不来气，出不来气气短，这是为什么呢？下面我们来了解一下。

为什么会出现呼吸困难？

1. 孕妇体内荷尔蒙水平的变化

在怀孕期间，孕妇体内的荷尔蒙水平会发生很大的变化，其中一种荷尔蒙叫做孕激素，这种荷尔蒙会使得孕妇的呼吸系统变得更加敏感，从而导致呼吸困难。

2. 孕妇体内的血容量增加

孕妇在怀孕期间体内的血容量会增加，这是为了满足胎儿的生长和发育所需。但是，由于血液中含氧量没有改变，因此孕妇的呼吸系统需要更加努力地工作，才能够将足够的氧气输送到胎儿的身体中。

如何缓解呼吸困难？

1. 保持正确的姿势

孕妇在日常生活中应该保持正确的姿势，不要弯腰或者是驼背，这样会使得呼吸系统受到压迫，导致呼吸困难。应该保持挺胸抬头的姿势，让呼吸系统得到充分的伸展。

2. 适当的锻炼

孕妇可以适当地进行一些轻度的锻炼，如散步、瑜伽等，这些锻炼可以帮助孕妇增强呼吸系统的功能，缓解呼吸困难。

3. 改变饮食习惯

孕妇应该注意饮食习惯，不要吃过多的油腻食品和高热量的食物，这样会使得身体负担过重，导致呼吸困难。应该多吃一些蔬菜水果和富含蛋白质的食物，保持身体的健康。

总之，孕妇在怀孕期间出现呼吸困难是很正常的，但是如果呼吸困难过于严重，甚至影响到了日常生活，那么就应该及时去医院就诊，避免对胎儿和自身的健康造成影响。