每天吃蜂蜜的作用与功效
蜂蜜是一种天然的食品，不仅味道甜美，而且还有很多的营养成分，所以每天吃蜂蜜对人体有很多的好处。下面就让我们来了解一下每天吃蜂蜜的作用与功效。
1.增强免疫力
蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，这些营养成分对人体的免疫系统有很好的促进作用，可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
2.改善睡眠质量
蜂蜜中含有一种叫做三氨基丙酸的物质，这种物质可以帮助人体制造血清素，血清素是一种可以让人感到愉悦和放松的神经递质，所以每天吃一些蜂蜜可以改善睡眠质量，让人更容易入睡。
3.促进消化
蜂蜜中含有多种酶类和有机酸，这些物质可以促进人体的消化功能，增加肠道蠕动，促进食物的消化吸收，同时还可以缓解胃肠道不适的症状。
4.美容养颜
蜂蜜中含有多种氨基酸和矿物质，这些物质可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤弹性，改善肤色，同时还可以滋润皮肤，延缓皮肤衰老，达到美容养颜的效果。
5.降低血压
蜂蜜中含有一种叫做糖皮质激素的物质，这种物质可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，同时还可以扩张血管，降低血压，预防心血管疾病的发生。
6.缓解咳嗽
蜂蜜中含有一种叫做花粉酸的物质，这种物质可以缓解喉咙干燥和咳嗽的症状，同时还可以舒缓喉咙的不适感，促进喉咙的康复。
7.增加体力
蜂蜜中含有多种单糖和多糖，这些物质可以迅速补充人体的能量，增加体力，提高身体的抗疲劳能力，同时还可以促进肌肉的修复和生长。