如何判断自己胖了
随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的体重。但是，如何判断自己是否胖了呢？以下是几种判断方法：
1.体重指数（BMI）
体重指数是根据身高和体重计算出来的一个数值，可以反映一个人的体型是否正常。BMI的计算公式为：体重（kg）÷身高（m）的平方。BMI在18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。
2.腰围
腰围也是判断肥胖的重要指标之一。男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm即为腰围过大。腰围过大不仅会影响外观美观，还会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
3.皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度是通过超声波测量皮下脂肪的厚度来判断肥胖程度的一种方法。一般来说，男性皮下脂肪厚度超过1.2cm，女性超过1.0cm即为肥胖。
怎么感觉自己胖 不会有什么病吧
除了以上几种判断方法外，还有一些肥胖的体征和症状，如腹部肥胖、面部肥胖、呼吸急促、易疲劳等。如果你感觉自己胖了，不要慌张，可以通过合理饮食、适量运动等方式来控制体重。但是，如果你的体重超过了正常范围，同时伴随着其他症状，建议及时去医院检查，以免出现更严重的健康问题。