金桔的八大作用与功效
金桔是一种常见的水果，它不仅口感酸爽，而且具有多种功效和作用。下面就来了解一下金桔的八大作用与功效。
1. 补充维生素C
金桔富含维生素C，每100克金桔果肉中含有40毫克左右的维生素C，可以满足人体一天所需的维生素C量。维生素C可以增强人体免疫力，促进伤口愈合，预防感冒等疾病。
2. 降低血压
金桔还含有丰富的钾元素，每100克金桔果肉中含有约160毫克的钾元素。钾元素可以帮助人体排出多余的钠离子，降低血压，预防心脑血管疾病。
3. 帮助消化
金桔含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘等肠胃问题。
4. 抗氧化
金桔中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，可以清除体内自由基，预防衰老，降低患癌症等疾病的风险。
5. 促进睡眠
金桔中含有多种镁元素，可以缓解紧张情绪，促进睡眠，改善失眠等问题。
6. 增强肝脏功能
金桔中的黄酮类物质可以促进肝细胞的再生，增强肝脏功能，预防肝病。
7. 改善皮肤
金桔中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌等，可以促进皮肤细胞的再生，改善皮肤质量，预防皮肤老化。
8. 降低胆固醇
金桔中的黄酮类物质可以降低血液中的胆固醇含量，预防心脑血管疾病。
总之，金桔是一种营养丰富、功效多样的水果，适量食用可以带来多种健康益处。