总感觉饿吃不饱发胖
很多人都有这样的经历，明明已经吃了很多，但还是感觉饿，而且还容易发胖。那么，为什么会出现这种情况呢？下面就让我们来一探究竟。
原因一：食物选择不当
1.食物热量过低
如果你选择的食物热量过低，那么吃多少都不会有饱腹感。这时候，你的身体会告诉你还需要进食，于是你就会一直吃下去，导致过度摄入热量。
2.食物缺乏蛋白质
蛋白质是身体维持饱腹感的重要因素之一。如果你的食物缺乏蛋白质，那么你就会很快感到饥饿，因为身体需要更多的食物来满足蛋白质的需求。
原因二：进食方式不当
3.吃得太快
如果你吃得太快，那么你的大脑就来不及接受身体已经摄入足够的食物，从而导致你感觉还没有吃饱。此外，吃得太快还容易引起胃部不适。
4.不够细嚼慢咽
如果你不够细嚼慢咽，那么你的身体就来不及接受食物，从而导致你感觉还没有吃饱。此外，不够细嚼慢咽还容易引起胃部不适。
原因三：生活习惯不当
5.缺乏运动
如果你缺乏运动，那么你的身体就会变得懒惰，从而导致你的代谢率下降。此时，你的身体就会将更多的食物转化为脂肪，导致你容易发胖。
6.睡眠不足
如果你睡眠不足，那么你的身体就会变得疲惫，从而导致你的代谢率下降。此时，你的身体就会将更多的食物转化为脂肪，导致你容易发胖。
7.压力过大
如果你的压力过大，那么你的身体就会分泌更多的荷尔蒙，从而导致你的代谢率下降。此时，你的身体就会将更多的食物转化为脂肪，导致你容易发胖。