总感觉饿的难受
饥饿感是人类体内的一种生理反应，当身体需要能量时，大脑会释放一种叫做“饥饿激素”的物质，告诉我们需要进食。但是，有时候我们会感到饿了却吃不下东西，或者明明刚吃过饭，却总有种饿了难受的感觉。这是为什么呢？
缺水导致的假饥饿感
1.身体缺水
身体缺水是导致假饥饿感的主要原因之一。当身体缺水时，大脑会将口渴和饥饿感混淆，让你误认为自己需要进食。因此，如果你总有种饿了难受的感觉，不妨先喝一杯水，看看是否会有所缓解。
快速消化食物导致的假饥饿感
2.快速消化食物
快速消化的食物会让你很快感到饥饿。因为这些食物会迅速被消化吸收，导致血糖水平迅速升高，然后迅速下降，让你感到饥饿。如果你总有种饿了难受的感觉，不妨看看自己的饮食习惯，是否经常吃一些快速消化的食物，如糖果、巧克力等。
情绪波动导致的假饥饿感
3.情绪波动
情绪波动也是导致假饥饿感的一个原因。当我们感到焦虑、紧张、疲惫等情绪时，大脑会释放一种叫做“肾上腺素”的激素，这种激素会抑制食欲，让你感到饥饿。因此，如果你总有种饿了难受的感觉，不妨看看自己的情绪状态，是否处于紧张的状态。
总结
总之，当你总有种饿了难受的感觉时，不要急着吃东西，先想想自己的情况。是否缺水、是否吃了快速消化的食物、是否处于紧张的情绪状态等，这些都可能是导致假饥饿感的原因。如果你确定自己需要进食，可以选择一些健康的食物，如水果、蔬菜、坚果等，这些食物不仅能够提供能量，还能够满足身体对营养的需求。