总是感觉很压抑怎么办？
现代生活节奏加快，人们的压力也越来越大。如果你总是感觉很压抑，心里很烦躁，不妨试试以下方法。
1. 找到自己的解压方式
每个人的解压方式都不同，有人喜欢听音乐、看电影，有人喜欢运动、旅游，还有人喜欢独处、写日记。找到适合自己的解压方式，可以让自己放松心情，缓解压力。
2. 培养健康的生活习惯
健康的生活习惯可以让身体和心理都更健康。保持良好的饮食习惯、规律的作息时间、适量的运动，可以帮助我们保持身体健康，缓解压力。
3. 学会放松自己
学会放松自己，可以让我们更好地面对压力。可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、瑜伽、冥想等。这些方法可以帮助我们缓解焦虑和紧张情绪。
4. 找到支持和帮助
在压力大的时候，找到支持和帮助可以让我们感到更加安心。可以和家人、朋友、同事聊聊天，倾诉自己的心事。如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
5. 保持积极的心态
保持积极的心态可以让我们更好地面对生活中的挑战。可以尝试一些积极的思考方式，比如感恩、乐观、自信等。这些思考方式可以帮助我们更好地应对压力和困难。
6. 寻找自己的兴趣爱好
寻找自己的兴趣爱好可以让我们更加快乐和满足。可以尝试一些新的事物，比如学习一门新的技能、参加社交活动、旅游等。这些活动可以让我们放松身心，缓解压力。
7. 寻求医学帮助
如果以上方法都无法缓解自己的压抑和烦躁，可以考虑寻求医学帮助。可以去看心理医生或者精神科医生，寻找更专业的帮助。