总有例假感觉怎么回事？
每个女性都会经历月经，但是有些女性会在月经来临前感到一种奇怪的感觉，这种感觉被称为“总有例假感觉”。那么，这种感觉是怎么回事呢？
1. 什么是“总有例假感觉”？
“总有例假感觉”是指在月经来临前，女性会感到一种类似于疼痛、胀痛、酸痛等不适感觉。这种感觉通常会在月经来临前一周左右出现，有些女性甚至会提前两周就感受到。
2. 为什么会出现“总有例假感觉”？
“总有例假感觉”是由于月经周期中的激素变化所引起的。在月经周期中，卵巢会分泌出一种叫做雌激素的激素，这种激素会促进子宫内膜的生长和增厚。当月经周期进入到排卵期时，卵巢会分泌出另一种叫做黄体酮的激素，这种激素会使子宫内膜变得更加厚实，为受孕做好准备。当没有受孕时，黄体酮的分泌会减少，子宫内膜开始脱落，形成月经。在这个过程中，激素的变化会导致女性出现“总有例假感觉”。
3. 怎么缓解“总有例假感觉”？
如果“总有例假感觉”不是很明显，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。例如，增加蔬菜和水果的摄入量，减少盐的摄入量，多喝水，保持良好的睡眠习惯等。如果症状比较明显，可以尝试一些药物缓解，例如止痛药、抗炎药、避孕药等。但是，使用药物需要在医生的指导下进行，避免出现副作用。
结语
“总有例假感觉”虽然不是很明显，但是对女性的身体和心理都有一定的影响。因此，在月经周期中要注意调整饮食和生活习惯，保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动，以减轻症状的出现。