为什么每天都感觉很累？
1. 缺乏充足的睡眠
睡眠质量不好或睡眠时间不足会导致身体疲劳，影响精神状态。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，尽量在规定的时间上床睡觉，并保持良好的睡眠环境。
2. 饮食不均衡
饮食不均衡会导致身体缺乏必要的营养物质，影响身体机能。建议每日饮食应该包含五大类食物，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。
3. 缺乏运动
缺乏运动会导致身体机能下降，影响身体健康。建议每日保持适量的运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
如何缓解每天感觉很累？
1. 合理安排作息时间
每日保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，可以有效缓解身体疲劳感。
2. 坚持运动
适量的运动可以提高身体机能，增强身体免疫力，缓解身体疲劳感。
3. 改善饮食习惯
保证饮食均衡，摄入足够的营养物质，可以有效缓解身体疲劳感。
何时需要寻求医疗帮助？
1. 持续感觉疲劳
如果经过调整作息时间、改善饮食习惯、增加运动等方式，仍然持续感觉疲劳，建议寻求医疗帮助。
2. 出现其他症状
如果除了身体疲劳感之外，还出现其他症状，如头痛、胸闷、气短等，建议尽快就医。
3. 工作、生活受到影响
如果身体疲劳感影响到了工作、生活等方面，建议寻求医疗帮助。