喝桑葚水的作用与功效
桑葚是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质，对人体有多种益处。
1. 补充营养
桑葚中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、铁、锌等营养物质，可以帮助人体补充所需营养，增强身体免疫力。
2. 降血糖
桑葚中含有一种叫做花青素的物质，它可以促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
3. 改善视力
桑葚中含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助改善视力，预防眼部疾病。
4. 抗氧化
桑葚中含有多种抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。
喝桑葚水的副作用
虽然桑葚有多种好处，但是也有一些副作用需要注意。
5. 过量食用会引起腹泻
桑葚中含有一种叫做花青素的物质，过量食用会刺激肠道，引起腹泻等不适症状。
6. 不适合肾病患者
桑葚中含有一些有机酸，对于肾病患者来说，过多的摄入会加重肾脏负担，不利于身体健康。
7. 不适合孕妇
桑葚中含有一些活性物质，过多的摄入会影响胎儿的健康，孕妇应该适量食用。