挤奶的感觉
挤奶是母乳喂养的重要一环，但是挤奶的过程却不是那么轻松愉快的。下面就来说说挤奶的感觉。
1. 挤奶前期：在挤奶前，乳房会感到胀痛，乳腺管胀大，这时候挤奶会感到非常痛苦。但是，挤奶也可以缓解胀痛，让乳汁排出来。
2. 挤奶中期：随着乳汁排出，乳房会感到轻松。但是，挤奶时手会感到酸痛，需要换手挤奶。
3. 挤奶后期：乳汁排出后，乳房会感到舒适。但是，乳头会感到疼痛，需要涂抹乳头霜缓解。
奶涨又挤不出来怎么办
有时候，乳房会感到涨痛，但是挤奶却挤不出来。这时候怎么办呢？
1. 热敷：用热毛巾敷在乳房上，可以促进血液循环，让乳汁流畅。
2. 按摩：在热敷后，用手指轻轻按摩乳房，可以刺激乳腺管，让乳汁流出。
3. 放松：挤奶时，放松身心，心情愉悦，可以促进乳汁流出。
挤奶的注意事项
挤奶虽然重要，但是也有一些需要注意的地方。
1. 卫生：挤奶前要洗手，乳头要用温水清洗干净。
2. 姿势：挤奶时要选择舒适的姿势，可以坐着或者躺着挤。
3. 时间：挤奶时间应该选择在母乳喂养前或者喂养后，不要影响宝宝的进食。
4. 频率：挤奶的频率应该根据宝宝的喂养需求来确定，不要过于频繁。
5. 存储：挤出来的乳汁要放在干净的容器里，放在冰箱里保存。
6. 量：挤出来的乳汁量应该根据宝宝的喂养需求来确定，不要过多或者过少。
7. 疼痛：如果挤奶过程中感到疼痛，应该停止挤奶，涂抹乳头霜缓解疼痛。