居民晚上睡觉感觉老有人动
近日，市民小张反映，自己晚上睡觉总是感觉有人在床边动来动去，但醒来却发现周围没有任何人。这种情况已经持续了一个多月，让他感到十分困扰。
专家指出可能是睡眠障碍引起
对于小张的情况，睡眠专家表示，这很可能是一种睡眠障碍，如夜惊、梦游等。这些症状都可能导致人在睡梦中出现感觉上的幻觉，让人误以为周围有人在活动。
专家建议，小张可以去医院进行相关检查，确定是否存在睡眠障碍，并进行相应的治疗。
如何预防睡眠障碍
除了治疗，预防睡眠障碍也是非常重要的。以下是一些预防措施：
- 保持规律的睡眠时间，每晚睡眠时间不少于7小时。
- 避免在睡前饮用咖啡、茶等带有兴奋作用的饮品。
- 睡前可以进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
- 保持良好的睡眠环境，如保持安静、避免过度亮度的灯光等。
- 避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等，以免影响睡眠质量。
- 保持良好的心态，避免过度焦虑、压力等，这些都可能导致睡眠障碍。
- 如出现睡眠障碍，及时就医。
睡眠障碍不容忽视
睡眠障碍虽然看似不太严重，但长期下去会对人的身心健康产生不良影响。因此，我们需要认识到睡眠障碍的危害性，积极采取措施进行预防和治疗。