晚上睡觉感觉难受？是卧室环境问题！
睡眠是人体恢复体力和精神的重要方式，而卧室环境是影响睡眠质量的重要因素之一。如果你晚上睡觉总感觉不舒服，可能是以下几个原因：
1. 温度过高或过低
卧室的温度对睡眠质量有很大的影响。如果温度过高或过低，都会使人感到不舒服，影响睡眠质量。一般来说，室温应该在18-24℃之间，可以根据个人喜好适当调整。
2. 光线过强或过弱
卧室的光线也会影响睡眠质量。光线过强会刺激视网膜，使人难以入睡；光线过弱则会让人感到不安全，影响睡眠质量。建议在睡觉前关闭所有的灯光，遮住窗帘，保持卧室的黑暗。
3. 噪音过大
噪音是影响睡眠质量的重要因素之一。如果卧室周围有噪音，会使人难以入睡，甚至会影响深度睡眠。可以在卧室里放置一些隔音材料，如地毯、窗帘等，减少噪音的干扰。
4. 空气质量差
空气质量也会影响睡眠质量。如果卧室空气不流通，会使人感到闷热、不舒服，影响睡眠质量。可以在卧室里放置一些绿色植物，开窗通风，增加空气流通。
5. 床垫不合适
床垫是影响睡眠质量的重要因素之一。如果床垫太硬或太软，都会使人感到不舒服，影响睡眠质量。建议选择适合自己的床垫，根据自己的身体状况和喜好选择。
6. 睡前习惯不好
睡前习惯也会影响睡眠质量。如果睡前过度兴奋，或者过度疲劳，都会影响睡眠质量。建议在睡前放松自己，避免过度兴奋或疲劳。
7. 心理压力过大
心理压力也是影响睡眠质量的重要因素之一。如果心理压力过大，会使人难以入睡，影响睡眠质量。建议通过适当的运动、放松等方式减轻心理压力。
总之，卧室环境对睡眠质量有着重要的影响，如果你晚上睡觉总感觉不舒服，不妨检查一下自己的卧室环境，找出问题所在，改善睡眠质量。