月子里感觉脚后跟疼
随着现代人的生活方式的改变，月子里的坐月子也变得越来越重要。但是，有些新妈妈在坐月子期间会感觉到脚后跟疼痛，这是为什么呢？
月子没做好脚后跟疼怎么办
1. 坐姿正确
在坐月子期间，新妈妈需要注意自己的坐姿是否正确，尽量避免长时间的单脚交叉或者是双腿盘坐的姿势。这样可以减少脚后跟疼痛的发生。
2. 适当运动
适当的运动可以帮助新妈妈缓解脚后跟疼痛的症状。可以选择一些简单的瑜伽或者是体操动作，比如脚踝转动、踮脚尖等。
3. 足部按摩
在月子期间，新妈妈可以请专业的按摩师给自己进行足部按摩，这样可以有效地缓解脚后跟疼痛的症状。
4. 穿舒适的鞋子
在坐月子期间，新妈妈需要穿着舒适的鞋子，避免穿着高跟鞋或者是太紧的鞋子。这样可以减少脚后跟疼痛的发生。
5. 足浴
适当的足浴可以帮助新妈妈缓解脚后跟疼痛的症状。可以选择一些温水加盐或者是药材的足浴方式。
6. 饮食调理
在坐月子期间，新妈妈需要注意自己的饮食调理，尽量避免食用辛辣、油腻等食物。可以选择一些富含钙、维生素等营养成分的食物。
7. 寻求专业帮助
如果脚后跟疼痛的症状严重，新妈妈可以寻求专业的帮助，比如去医院进行检查或者是去找专业的按摩师进行治疗。