例假期间感觉累正常吗？
每个月都会有一段时间，女性会经历月经期。在这段时间里，许多女性会感觉到疲惫和不适，这是正常的生理反应。
为什么会感觉疲惫？
1.荷尔蒙变化：月经期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这会导致情绪波动、疲劳和乏力等症状。
2.失血：月经期间，女性会失去一定量的血液，这会导致身体的能量水平降低，从而感到疲惫。
3.生活方式：一些女性在月经期间会改变饮食习惯和运动量，这也会影响身体的能量水平。
如何缓解疲劳？
1.饮食：在月经期间，女性应该注意摄入足够的营养物质，如铁、维生素B和蛋白质等。
2.运动：适量的运动可以缓解疲劳和焦虑，但是要避免过度运动。
3.休息：在月经期间，女性需要更多的休息时间，可以适当调整工作和生活的节奏。
4.药物：如果疲劳和不适严重影响了生活质量，可以考虑使用一些药物缓解症状。
结论
虽然月经期间感觉疲惫是正常的生理反应，但是女性可以通过饮食、运动、休息和药物等方式缓解症状，提高生活质量。