女性月经期间下腹坠痛，小腹筋扯着痛，该如何缓解？
每个月，女性都会经历一次月经，有些女性在月经期间会出现下腹坠痛、小腹筋扯着痛等症状，给生活带来不便。下面，我们来了解一下如何缓解这些症状。
为什么会出现下腹坠痛、小腹筋扯着痛的症状？
1.子宫收缩
子宫在月经期间会收缩，以将子宫内膜排出体外，这些收缩会引起下腹坠痛、小腹筋扯着痛等症状。
2.雌激素水平下降
在月经期间，雌激素水平会下降，这会导致子宫内膜脱落，从而引起下腹坠痛、小腹筋扯着痛等症状。
如何缓解下腹坠痛、小腹筋扯着痛的症状？
1.热敷
在下腹坠痛、小腹筋扯着痛的时候，可以用热水袋或热毛巾进行热敷，可以缓解疼痛。
2.运动
适当的运动可以缓解下腹坠痛、小腹筋扯着痛的症状，可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
3.食疗
在月经期间，可以多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、蛋黄、黑木耳等，有助于缓解症状。
4.药物治疗
如果疼痛严重，可以选择一些非处方药物，如布洛芬等，但是要注意药物的使用方法和剂量，避免出现不良反应。
5.休息
在月经期间，可以适当的休息，避免过度劳累，有助于缓解疼痛。
6.心理疏导
在月经期间，情绪容易波动，可以通过心理疏导的方式缓解症状，如听音乐、看电影等。
小结
下腹坠痛、小腹筋扯着痛是女性月经期间常见的症状，可以通过热敷、运动、食疗、药物治疗、休息、心理疏导等方式来缓解症状。但是需要注意的是，如果疼痛严重或者持续时间较长，应该及时就医。