月经期间感觉胖了？来月经胖了是怎么回事？
每个女性都会在月经期间感到身体的变化，其中之一就是体重的变化。许多女性都会在月经期间感觉胖了，但是这种体重增加是否是真的呢？下面我们来了解一下。
月经期间的体重变化
1. 水分潴留
在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这会导致体内的水分潴留。因为体内的水分增加，所以体重也会相应地增加。这种体重增加通常会在月经结束后自然消失。
2. 食欲增加
在月经期间，女性的荷尔蒙水平会下降，这会导致食欲增加。许多女性会在月经期间食量增加，这也会导致体重的增加。
如何减轻月经期间的体重增加
1. 控制饮食
在月经期间，女性应该控制食欲，尽量少吃高热量的食物。可以多吃蔬菜和水果，这样可以增加饱腹感，减少食欲。
2. 增加运动量
适当的运动可以帮助女性消耗多余的热量，减轻体重的增加。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
3. 喝足够的水
饮水可以帮助女性排出体内多余的水分，减轻水分潴留的情况。同时，喝足够的水也可以增加饱腹感，减少食欲。
总结
月经期间感觉胖了并不一定是真的体重增加，可能是因为水分潴留和食欲增加导致的。女性可以通过控制饮食、增加运动量和喝足够的水来减轻月经期间的体重增加。如果体重增加过多，建议及时咨询医生。