睡眠不足引发头痛，医生提醒注意休息
随着社会节奏的加快，许多人都会感到睡眠不足，头痛成为常见的症状之一。那么，为什么睡眠不足会引起头痛呢？
睡眠不足导致血管痉挛
1、睡眠不足会导致血管痉挛，使得大脑供血不足，从而引起头痛。此时，头部会感到沉重，甚至出现眩晕的症状。
注意休息，缓解头痛症状
2、医生提醒，注意休息是缓解头痛症状的有效方法。每天保证7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，可以有效地缓解头痛症状。
多喝水，缓解头痛症状
3、多喝水也是缓解头痛症状的有效方法。水分可以帮助身体代谢废物，维持身体的正常运转，同时也可以缓解头痛症状。
避免过度劳累，预防头痛症状
4、避免过度劳累，也是预防头痛症状的重要方法。长时间的工作、学习，容易导致身体疲劳，从而引起头痛症状。因此，适当休息，缓解身体疲劳，可以有效地预防头痛症状。
合理饮食，缓解头痛症状
5、合理饮食也是缓解头痛症状的有效方法。多吃一些富含维生素B、C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以有效地缓解头痛症状。
不要滥用药物，避免加重头痛症状
6、不要滥用药物，避免加重头痛症状。如果头痛症状比较严重，可以适当地服用一些止痛药。但是，不要滥用药物，避免加重头痛症状。
结语
7、睡眠不足会引起头痛症状，需要注意休息，合理饮食，避免过度劳累，不滥用药物，才能有效地缓解头痛症状。