夫妻生活中的问题：爱爱的时候老公没感觉
夫妻生活是夫妻感情的重要组成部分，但是有时候会出现一些问题，比如爱爱的时候老公没感觉。这种情况可能是由于腰肌劳损引起的。那么，腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法有哪些呢？
腰肌劳损的症状和原因
1. 症状：腰酸背痛、腰部僵硬、腰部肌肉疼痛、下肢无力等。
2. 原因：腰肌劳损是由于长时间保持一个姿势或者过度使用腰部肌肉导致的。比如，长时间坐在电脑前、长时间开车等。
腰肌劳损的自我治疗和恢复方法
1. 休息：适当休息是缓解腰肌劳损的有效方法。可以选择躺在床上或者坐在椅子上休息。
2. 热敷：用热水袋或者热毛巾敷在腰部，可以缓解腰肌劳损的疼痛。
3. 按摩：可以用手掌按摩腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
4. 运动：适当的运动可以促进腰部肌肉的血液循环，缓解腰肌劳损的症状。比如，可以选择散步、瑜伽等。
5. 药物治疗：可以使用一些止痛药或者消炎药缓解疼痛和炎症。
结语
腰肌劳损是一种常见的疾病，如果不及时治疗，会对生活和工作带来很大的影响。因此，我们要注意保持良好的姿势和适当的运动，避免腰肌劳损的发生。如果出现腰肌劳损的症状，可以采取一些自我治疗和恢复的方法，缓解疼痛和症状。当然，在治疗过程中，如果症状严重，建议及时就医。