男人感觉累吃什么补？
男性朋友们，你们是否常常感觉疲惫不堪，缺乏精力？这可能是因为你们的身体缺乏某些营养素，需要及时补充。那么，男人感觉累吃什么补？下面就为大家介绍一些最好的补品。
1. 多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是人体构成组织和细胞的重要营养素，对于维持身体健康非常重要。男性朋友们可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等。这些食物不仅能够提供足够的蛋白质，还能够提高身体的免疫力，增强体力，缓解疲劳。
2. 补充维生素B群
维生素B群是人体必需的营养素之一，它能够帮助身体产生能量，提高身体的免疫力和抗压能力。男性朋友们可以通过食物或者补品来补充维生素B群。富含维生素B群的食物包括瘦肉、鸡蛋、全麦面包、牛奶等。此外，还可以选择一些维生素B群补品，如维生素B族合剂、酵母片等。
3. 补充膳食纤维
膳食纤维是帮助消化、预防便秘、降低胆固醇等方面非常重要的营养素。男性朋友们可以通过食物来补充膳食纤维，如燕麦、豆类、水果、蔬菜等。此外，还可以选择一些膳食纤维补品，如果蔬纤维素、燕麦纤维素等。这些补品能够帮助男性朋友们更好地消化食物，保持身体健康。
4. 补充维生素D
维生素D是人体必需的营养素之一，它能够帮助身体吸收钙质，维持骨骼健康。男性朋友们可以通过食物或者补品来补充维生素D。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、牛奶等。此外，还可以选择一些维生素D补品，如鱼肝油软胶囊、维生素D3片等。
5. 补充铁质
铁质是人体必需的营养素之一，它能够帮助身体制造血红蛋白，维持身体健康。男性朋友们可以通过食物或者补品来补充铁质。富含铁质的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆类等。此外，还可以选择一些铁质补品，如补铁口服液、铁元片等。
6. 补充益生菌
益生菌是一种有益的细菌，它能够帮助身体消化食物，增强免疫力，预防疾病。男性朋友们可以通过食物或者补品来补充益生菌。富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、豆浆等。此外，还可以选择一些益生菌补品，如乳酸菌片、双歧杆菌片等。
7. 补充鱼油
鱼油是一种富含Omega-3脂肪酸的补品，它能够帮助身体预防心脑血管疾病，降低血脂、血压等。男性朋友们可以选择一些富含鱼油的补品，如鱼油软胶囊、深海鱼油等。此外，也可以通过食物来补充鱼油，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。