黑米芡实糕的作用与功效
黑米芡实糕是一种传统的中式糕点，其主要原料为黑米、芡实和红枣等，经过蒸制而成。它不仅味道美味，而且具有很多的营养价值和保健功效。
1. 调理脾胃，健脾益气
黑米芡实糕具有补脾益气、调理脾胃的功效。黑米和芡实都是很好的健脾食材，能够帮助消化、吸收食物，增强身体的免疫力。因此，经常食用黑米芡实糕可以改善脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题。
2. 补血养颜
黑米芡实糕还具有补血养颜的功效。黑米和红枣都是很好的补血食材，芡实则具有滋阴润燥的作用。这些食材的结合，可以促进血液循环，改善面色暗黄、皮肤干燥等问题，使人容光焕发。
3. 改善失眠
黑米芡实糕还可以改善失眠问题。黑米中含有丰富的褪黑素，可以调节人体的生物钟，帮助人们入睡。芡实则具有安神的作用，能够缓解焦虑、紧张、失眠等问题。因此，经常食用黑米芡实糕可以帮助人们改善睡眠质量，保持良好的精神状态。
禁忌
虽然黑米芡实糕具有很多的营养价值和保健功效，但并不是所有人都适合食用。以下人群应该避免或限制食用黑米芡实糕：
1. 患有糖尿病的人：黑米芡实糕中含有大量的碳水化合物，容易导致血糖升高，对糖尿病患者不利。
2. 肥胖人群：黑米芡实糕中含有较高的热量和碳水化合物，容易导致体重增加，对肥胖人群不利。
3. 消化不良的人：黑米芡实糕中含有较多的纤维素，容易引起消化不良、腹泻等问题。
4. 过敏体质的人：黑米芡实糕中含有较多的蛋白质，容易引起过敏反应。
因此，如果您属于以上人群，建议在食用黑米芡实糕前先咨询医生或营养师的建议。