人们普遍感觉睡觉后脑勺凉
近日，一项调查显示，许多人在睡觉时会感觉到后脑勺凉，甚至会影响睡眠质量。这一现象引起了人们的关注。
为什么会有后脑勺凉的感觉？
1.体温调节不当
人体在睡眠时，体温会下降。如果房间温度过低或者被子不够保暖，就会导致后脑勺部位的散热过快，感觉凉爽。
2.血液循环不畅
睡眠时，身体处于静止状态，血液循环会变慢。如果睡姿不正确或者枕头不合适，就会导致后脑勺部位的血液循环不畅，感觉凉爽。
如何避免后脑勺凉的感觉？
1.保持室温适宜
睡觉时，室温最好在18℃-22℃之间，避免过低或过高。
2.选择合适的被子和枕头
被子应该保暖透气，枕头应该符合个人的睡姿习惯，以保证血液循环畅通。
3.改变睡姿
睡觉时，尽量避免仰头或侧睡，可以选择仰卧或俯卧。
4.加强锻炼
适当的锻炼可以改善身体的血液循环，避免后脑勺凉的感觉。
总之，后脑勺凉的感觉并不是病症，但如果影响到睡眠质量，就需要注意调整睡眠环境和习惯，以保证身体的健康。