居民睡觉时感觉屋里有人，引发恐慌
最近，某小区居民陆续反映，晚上睡觉时总感觉屋里有人，令他们感到非常恐慌。这种情况持续了数天，引起了社区居民的广泛关注。
专家称睡眠质量可能受到影响
据了解，这种感觉属于幻觉的一种，可能是由于睡眠质量不佳所致。专家表示，睡眠质量差的人容易出现幻觉，而且这种幻觉会对人的身心健康造成一定的影响。
为了解决这个问题，专家建议居民可以通过以下几种方式来改善睡眠质量：
- 保持良好的睡眠环境，如通风、安静、舒适的床铺等。
- 避免在睡觉前过度兴奋或紧张，如看恐怖电影、玩刺激游戏等。
- 规律作息，尽量在同一时间入睡和起床。
- 适量运动，可以在白天进行适当的运动，有助于提高睡眠质量。
- 保持心情愉快，可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力。
居民采取措施改善睡眠质量
在得知专家的建议后，社区居民纷纷采取措施来改善自己的睡眠质量。有居民在睡觉前喝一杯热牛奶，有居民在房间里放置一盆绿色植物，还有居民在睡觉前进行冥想。
经过一段时间的努力，社区居民的睡眠质量得到了明显的改善，幻觉的情况也逐渐减少。居民们表示，他们将继续保持良好的睡眠习惯，让自己的身心健康得到更好的保障。