突然有一天背部和脖子睡起来怎么会一下子感觉痛的(右边脖子筋上摸到硬块)
近日，有不少市民反映，突然有一天背部和脖子睡起来怎么会一下子感觉痛的，尤其是右边脖子筋上摸到硬块，让人感到非常不舒服。为此，记者进行了调查，了解到以下情况：
1. 久坐不动导致肌肉僵硬
现代人习惯久坐不动，长期处于同一姿势容易导致肌肉僵硬。尤其是在睡觉时，如果睡姿不正确，会加重肌肉的负担，导致疼痛和硬块的出现。建议大家保持良好的坐姿和睡姿，经常活动身体，避免肌肉长时间处于同一状态。
2. 长期使用电脑或手机
现代人长时间使用电脑或手机，容易导致颈椎和背部负担加重，进而引起疼痛和硬块。建议大家使用电脑或手机时，要注意保持正确的姿势，适当休息，避免长时间疲劳。
3. 运动不当导致肌肉拉伤
运动是保持身体健康的重要手段，但如果运动不当，容易导致肌肉拉伤和疼痛。尤其是在做重量训练或高强度运动时，如果没有正确的姿势和操作方法，容易导致肌肉受伤。建议大家在进行运动时，要注意正确的姿势和方法，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
综上所述，突然感觉背部和脖子疼痛，尤其是出现硬块，可能是多种原因导致的。建议大家要注意保持良好的姿势和生活习惯，适当运动，避免长时间处于同一状态，如有不适，及时就医。