第九天感觉咬肌很酸
在进行为期十天的全脸肌肉训练后，第九天开始出现了咬肌酸痛的感觉。这是因为咬肌是我们日常生活中最常用到的肌肉之一，而在全脸肌肉训练中也会被频繁锻炼。
为什么咬肌会酸痛？
1.肌肉疲劳
咬肌在全脸肌肉训练中需要进行大量的重复动作，这会导致肌肉疲劳，进而引起酸痛感。
2.肌肉损伤
如果训练强度过大或者姿势不正确，就有可能导致咬肌受到损伤，进而引起酸痛感。
如何缓解咬肌酸痛？
3.休息
在咬肌出现酸痛感时，需要给肌肉充分的休息时间，让其得到恢复。
4.热敷
可以使用热敷的方式来缓解咬肌的酸痛感，可以使用热毛巾或者热水袋等工具。
5.按摩
可以使用手指轻轻按摩咬肌，帮助肌肉得到放松，缓解酸痛感。
如何避免咬肌酸痛？
6.控制训练强度
在全脸肌肉训练中，需要根据个人情况控制训练强度，避免过度训练。
7.正确的训练姿势
正确的训练姿势可以有效避免咬肌受到损伤，同时也可以提高训练效果。
总之，在进行全脸肌肉训练时，需要注意训练强度和姿势，合理安排训练计划，才能有效避免咬肌酸痛的出现。