什么是心理技能训练
心理技能训练是指通过训练，提高个体的心理素质和应对能力，以应对各种压力和挑战，从而达到更好的表现和成就。心理技能训练主要包括以下内容：
1.注意力训练
注意力训练是指通过各种方法，提高个体的注意力水平，使其能够更好地集中精力，抵御干扰，提高工作和学习效率。注意力训练包括以下几个方面：
- 注意力调节
- 注意力分配
- 注意力维持
- 注意力转移
2.情绪管理训练
情绪管理训练是指通过各种方法，帮助个体更好地管理自己的情绪，以达到更好的心理健康和工作效率。情绪管理训练包括以下几个方面：
- 情绪识别
- 情绪表达
- 情绪调节
- 情绪应对
3.压力管理训练
压力管理训练是指通过各种方法，帮助个体更好地应对各种压力，以达到更好的心理健康和工作效率。压力管理训练包括以下几个方面：
- 压力识别
- 压力应对
- 压力缓解
- 压力预防