初学瑜伽为什么感觉累？
瑜伽是一种很好的锻炼方式，它可以帮助我们放松身心，缓解压力，提高身体柔韧性和平衡感。但是，初学者在练习瑜伽时，往往会感到疲劳。下面，我们来看看初学瑜伽为什么感觉累。
1. 肌肉酸痛
练习瑜伽需要用到大量的肌肉，特别是核心肌群、手臂和腿部肌肉。初学者的身体可能不适应这种强度的运动，因此肌肉会在练习后感到酸痛，甚至可能持续几天。
2. 呼吸不顺畅
瑜伽注重呼吸，练习时需要配合呼吸动作。初学者可能会因为不熟悉呼吸方式而感到呼吸不畅，从而感到疲劳。
3. 姿势不正确
瑜伽需要注意姿势，如果姿势不正确，不仅容易受伤，还会浪费体力。初学者可能因为不熟悉瑜伽姿势而姿势不正确，从而感到疲劳。
4. 精力不足
练习瑜伽需要集中精力，如果精力不足，就很难坚持下去。初学者可能因为紧张或疲劳而精力不足，从而感到疲劳。
5. 情绪不稳定
瑜伽注重身心合一，情绪稳定对练习有很大的帮助。初学者可能因为紧张或情绪波动而感到疲劳。
6. 身体不适应
练习瑜伽需要一定的身体柔韧性和平衡感。初学者可能因为身体不适应而感到疲劳。
7. 缺乏耐心
瑜伽是一种需要耐心的运动，初学者可能因为缺乏耐心而感到疲劳。练习瑜伽需要持之以恒，不能急功近利。
总之，初学瑜伽为什么感觉累，有很多原因。但是，只要坚持练习，逐渐适应瑜伽的强度和姿势，就能获得更好的效果。