经期感觉很累很困(为什么来例假很累很困)
女性在月经期间会出现一些不适症状，其中之一就是感觉很累很困。这是为什么呢？下面就来详细解释一下。
1.荷尔蒙变化
月经期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化。在这个过程中，体内的雌激素和孕激素会下降，这会导致身体出现一些症状，包括疲劳和困倦。此外，这种荷尔蒙变化还会导致情绪波动和头痛等不适症状。
2.失血
月经期间，女性会失去一定量的血液，这会导致身体的能量水平下降。因此，女性会感到疲乏和困倦。此外，失血还会导致其他不适症状，如头晕和乏力。
3.贫血
如果女性在月经期间失血过多，可能会导致贫血。贫血是指身体缺乏足够的红细胞或血红蛋白，这会导致氧气供应不足，进而导致疲劳和困倦等不适症状。
4.睡眠质量下降
月经期间，女性可能会因为腹痛、头痛、情绪波动等不适症状而影响睡眠质量。睡眠不足会导致身体疲劳和困倦。
5.饮食不当
月经期间，女性可能会因为情绪波动而导致饮食不当。如果饮食中缺乏足够的营养物质，如铁、维生素B等，会导致身体疲劳和困倦。
6.缺乏运动
月经期间，女性可能会因为不适症状而减少运动量。然而，缺乏运动会导致身体疲劳和困倦。因此，女性在月经期间也需要适当的运动。
7.心理因素
月经期间，女性可能会因为情绪波动而影响心理状态。心理紧张和焦虑会导致身体疲劳和困倦。因此，女性需要保持良好的心态，缓解情绪压力。