老人总感觉困
80多岁的老年人浑身没劲总犯困，这是老年人普遍存在的一种现象。那么老人总感觉困的原因是什么呢？
原因分析
1. 身体机能下降。随着年龄的增长，老年人的身体机能会逐渐下降，包括消化、吸收、代谢等方面。这些机能下降会导致老年人的精神状态和身体状态都变得不如以前。
2. 睡眠质量下降。老年人的睡眠质量会随着年龄的增长而下降，这也是老人总感觉困的一个重要原因。老年人的睡眠时间会变得更短，睡眠质量也会变得更差。
3. 营养不足。老年人的食欲会随着年龄的增长而下降，导致他们摄入的营养不足。这也会导致老人总感觉困。
如何缓解老人总感觉困
1. 合理饮食。老年人应该注意饮食的均衡，保证摄入足够的营养。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。
2. 适度运动。老年人应该适度运动，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。适度运动可以帮助老年人提高身体机能，缓解老人总感觉困的问题。
3. 改善睡眠环境。老年人应该注意睡眠环境的改善，保证睡眠的质量。可以选择一个安静、舒适、温馨的睡眠环境，如保持房间通风、保持室内温度适宜、使用舒适的床垫等。
4. 心情愉悦。老年人应该保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以选择一些适合自己的爱好，如读书、听音乐、看电影等，来缓解老人总感觉困的问题。
5. 定期体检。老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗一些潜在的疾病。这也可以帮助老年人缓解老人总感觉困的问题。
结语
老人总感觉困是老年人普遍存在的一个问题，但是老年人可以通过合理饮食、适度运动、改善睡眠环境、保持心情愉悦和定期体检等方式来缓解这个问题。希望老年人们能够注意自己的身体健康，过上健康、快乐的晚年生活。