老有便不净的感觉
老年人常常会出现大便不尽的情况，这种情况让他们感到非常不舒服，甚至会影响到他们的日常生活。那么，老年人为什么会出现这种情况呢？下面就来一一解答。
原因一：饮食不当
老年人的饮食往往比较单一，缺乏膳食纤维，导致肠道蠕动不畅，大便不易排出。此外，老年人的胃肠功能也会逐渐衰退，消化吸收能力下降，肠道内的垃圾和毒素堆积，也会影响大便的排泄。
原因二：缺乏运动
老年人的身体机能逐渐衰退，缺乏运动，导致肠道蠕动减缓，大便排出不畅。因此，老年人应该适当增加运动量，如散步、慢跑、太极拳等，促进肠道蠕动，帮助大便排出。
原因三：肛门括约肌松弛
随着年龄的增长，老年人的肛门括约肌会逐渐松弛，导致大便排出不畅。此时，可以尝试使用肛门括约肌锻炼器进行锻炼，增强括约肌的收缩能力，帮助大便排出。
如何预防？
1.合理饮食，多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
2.适当运动，增加身体活动量，促进肠道蠕动。
3.保持肛门卫生，避免感染。
4.避免长时间久坐或久站，适当休息，活动身体。
5.定时排便，养成良好的排便习惯。
6.避免过度用力排便，以免伤害肛门括约肌。
7.定期进行体检，及时发现和治疗相关疾病。