肚子感觉涨涨的想拉屎(肚子涨涨的有点犯恶心)
很多人都有过这样的经历，肚子感觉涨涨的，想要上厕所拉屎，但是又有点犯恶心，这种情况往往让人感到非常不舒服。那么，肚子感觉涨涨的想拉屎(肚子涨涨的有点犯恶心)是什么原因造成的呢？
原因一：饮食不当
1.饮食过于油腻
吃过多的油腻食物会导致消化不良，肠胃负担过重，从而引起肚子涨涨的感觉。此时，肚子感觉涨涨的人可以尝试喝一些姜汤或者蜂蜜水，帮助消化。
2.食物过于辛辣
吃过多的辛辣食物会导致肠胃不适，从而引起肚子涨涨的感觉。此时，肚子感觉涨涨的人可以尝试喝一些温水，缓解肠胃不适。
原因二：身体不适
3.便秘
便秘是肚子感觉涨涨的常见原因之一，此时可以尝试多喝水、多吃蔬菜水果，帮助肠胃排便。
4.肠胃炎
肠胃炎是肚子涨涨的另一种常见原因，此时可以尝试清淡饮食，多喝水，避免食用过于刺激性的食物。
原因三：生活习惯不良
5.长时间久坐
长时间久坐会导致肠胃蠕动减缓，从而引起肚子涨涨的感觉。此时可以适当站起来走动，或者进行简单的运动，帮助肠胃蠕动。
6.情绪不稳定
情绪不稳定会导致肠胃功能紊乱，从而引起肚子涨涨的感觉。此时可以尝试进行深呼吸，或者进行放松训练，缓解情绪压力。
结语
肚子感觉涨涨的想拉屎(肚子涨涨的有点犯恶心)是一种常见的身体不适症状，其原因可能与饮食不当、身体不适、生活习惯不良等多种因素有关。对于肚子感觉涨涨的人来说，可以根据自身情况，适当调整饮食，保持良好的生活习惯，缓解肚子涨涨的感觉。