肚子饿空什么感觉
我们都有过这样的经历：在吃饭的时间还没有到或者因为忙碌而没有时间吃饭，肚子却开始咕咕叫，这是为什么呢？
1. 肚子咕咕叫是什么
肚子咕咕叫的声音是由于胃肠道的蠕动所产生的，这种蠕动称为胃肠道蠕动。当胃肠道中没有食物时，胃肠道的蠕动会变得更加明显，因此我们会听到肚子咕咕叫的声音。
2. 肚子饿空的感觉
肚子饿空的感觉是一种饥饿感，这种感觉是由于胃肠道中没有食物而引起的。当胃肠道中没有食物时，胃肠道的蠕动会加强，胃壁会收缩，这些变化会刺激胃肠道的神经末梢，从而产生饥饿感。
3. 为什么肚子空空却不饿
有些人在肚子空空的时候并不会感到饥饿，这是为什么呢？这可能是由于以下原因：
3.1 饮食习惯
有些人习惯性地吃很多零食或者饮料，这些食物会让胃肠道一直处于充盈状态，当胃肠道中没有食物时，这些人就不会感到饥饿。
3.2 精神状态
有些人在情绪低落或者紧张的时候会失去食欲，这可能是由于精神状态的影响所致。
3.3 身体状况
有些人因为身体状况的原因，比如胃肠道疾病或者代谢异常等，会导致饥饿感的减退或者消失。
4. 肚子饿空的危害
肚子饿空虽然不是什么大问题，但是长期以往会对身体造成一定的危害，比如：
4.1 营养不良
长期处于饥饿状态会导致营养不良，影响身体健康。
4.2 精神状态不佳
长期处于饥饿状态会导致精神状态不佳，影响工作和生活。
4.3 免疫力下降
长期处于饥饿状态会导致免疫力下降，容易患上各种疾病。
5. 如何避免肚子饿空
避免肚子饿空的方法有很多，比如：
5.1 合理饮食
保持合理的饮食习惯，不要过度饮食或者暴饮暴食。
5.2 定时进食
保持定时进食的习惯，不要让胃肠道处于空腹状态过久。
5.3 多喝水
多喝水可以增加胃肠道的充盈感，减少肚子饿空的感觉。
6. 总结
肚子饿空是由于胃肠道中没有食物而引起的，这种感觉是一种饥饿感。长期处于饥饿状态会对身体造成一定的危害，因此我们应该保持合理的饮食习惯，定时进食，多喝水等，避免肚子饿空。
7. 参考文献
1. 王威. 肚子咕咕叫的原理[J]. 医学综述, 2017(12): 39-40.
2. 李明. 肚子饿空的原因和危害[J]. 健康生活, 2018(5): 23-24.