肩膀感觉很重很累很痛
肩膀是人体中最为复杂的关节之一，肩膀的疼痛和不适感是很多人都会遇到的问题。肩膀酸痛乏力感觉很累，这是很多人经常会遇到的问题，下面我们来了解一下肩膀疼痛的原因和预防措施。
原因
1. 长时间保持同一姿势
肩膀长时间保持同一姿势，比如长时间使用电脑或者开车，会导致肩膀肌肉疲劳，从而出现酸痛乏力的感觉。
2. 肌肉劳损
肩部肌肉长时间过度使用，或者突然用力，会导致肌肉劳损，从而引起肩膀酸痛乏力。
3. 肩关节炎
肩关节炎是肩膀疼痛的常见原因之一，通常会出现肩膀疼痛、僵硬、肿胀等症状。
预防措施
1. 保持正确的姿势
长时间保持同一姿势是导致肩膀酸痛乏力的主要原因之一，因此需要保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持同一姿势。
2. 运动锻炼
适当的运动锻炼可以增强肩膀肌肉的力量和柔韧性，从而预防肩膀疼痛。
3. 注意休息
肩膀疼痛的时候需要及时休息，避免过度使用肩部肌肉。
治疗方法
1. 热敷
肩膀疼痛的时候可以使用热敷来缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
2. 按摩
肩膀疼痛的时候可以进行按摩，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
3. 药物治疗
肩膀疼痛严重的时候可以使用药物治疗，比如止痛药、消炎药等。