胃感觉撑的难受怎么办？
胃总是撑撑的，不舒服，这是很多人都会遇到的问题。这种情况可能是由于饮食不当、暴饮暴食等原因引起的。下面是一些缓解胃部不适的方法。
缓解方法
1. 慢慢吃饭
吃饭时不要急于咀嚼和吞咽，要慢慢咀嚼，让食物充分混合唾液。这样可以减少胃部负担，避免撑胀。
2. 控制饮食量
饮食量不宜过大，要控制好每餐的摄入量，避免暴饮暴食。可以采用小餐多餐的方式，每次吃饭量不要过多。
3. 避免过度饮水
饮水也要适量，不要过度饮水，避免胃部过度膨胀。可以在饭后半小时左右再喝水，这样可以缓解胃部不适。
4. 注意食物搭配
食物搭配也很重要，不同食物之间的消化时间不同，如果搭配不当，可能会导致胃部不适。可以选择易消化的食物，如米粥、面条等。
5. 远离刺激性食物
刺激性食物如辣椒、咖啡等，容易刺激胃部，导致胃部不适。要尽量避免这些食物的摄入。
6. 运动缓解胃部不适
适当运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。可以选择散步、慢跑等轻度运动。
何时就医？
如果胃部不适持续时间较长，伴随着呕吐、腹泻等症状，就需要及时就医。同时，如果有胃溃疡、胃炎等疾病的患者，也需要注意胃部不适的情况，及时就医治疗。
总之，胃部不适是一种常见的症状，多数情况下可以通过改变饮食习惯、适当运动等方式缓解。但是如果情况较为严重，就需要及时就医，以免延误病情。