脚后跟感觉有东西咯 还疼
脚后跟是人体重要的支撑部位，如果感觉有东西硌着，会让人非常不舒服，甚至疼痛难忍。以下是一些可能导致脚后跟感觉有东西硌着的原因。
可能的原因
1. 穿着不合适的鞋子
如果你穿着过紧或过松的鞋子，或者鞋子的鞋底过硬或过软，都会让脚后跟感觉有东西硌着，导致疼痛。建议选择合适的鞋子，避免长时间穿着不适合的鞋子。
2. 跟骨骨刺
跟骨骨刺是一种骨质增生，通常发生在跟骨附近，会导致脚后跟感觉有东西硌着，疼痛难忍。如果是因为跟骨骨刺导致的疼痛，建议到医院进行治疗。
3. 跟腱炎
跟腱炎是一种跟腱发炎的疾病，通常是由于过度使用脚部肌肉造成的。如果你经常进行高强度运动，比如跑步、篮球等，就容易患上跟腱炎。跟腱炎会导致脚后跟感觉有东西硌着，同时还会伴随着疼痛和肿胀。建议到医院进行治疗。
如何缓解疼痛
4. 休息
如果你感觉脚后跟有东西硌着，建议先停止运动或行走，让脚部得到充分的休息。如果是因为跟腱炎或其他疾病导致的疼痛，建议在医生的指导下进行休息。
5. 热敷
热敷可以缓解疼痛和肿胀，同时还可以促进血液循环，加速康复。建议使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次持续15-20分钟。
6. 按摩
按摩可以缓解脚后跟的疼痛和不适感，同时还可以促进血液循环，加速康复。建议使用按摩油或按摩器进行按摩。
预防措施
7. 穿着合适的鞋子
穿着合适的鞋子可以减少脚部肌肉的负担，避免脚后跟感觉有东西硌着。建议选择透气、柔软、有一定缓震效果的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋。
8. 适量运动
适量运动可以增强脚部肌肉的力量和耐力，避免因为过度使用脚部肌肉而导致的疾病。建议选择适合自己的运动方式，避免过度运动。
总之，如果你感觉脚后跟有东西硌着，不要忽视这个问题，及时采取措施缓解疼痛，并注意预防措施，避免再次出现这种情况。