脯乳期自己感觉涨又挤不出奶怎么办
脯乳期是指女性在怀孕后产生的乳腺增生期，这个时期一般从怀孕后的第16周开始，到生产后的第3天左右结束。在这个时期，很多女性会出现乳房胀痛、涨痛、乳头疼痛等症状，这些都是正常的生理反应。但是，有些女性在脯乳期会出现自己感觉涨痛，但是挤不出奶的情况，这该怎么办呢？
为什么会出现涨痛但挤不出奶的情况
1.乳汁分泌不足。有些女性在脯乳期会出现乳汁分泌不足的情况，这可能是因为乳腺发育不完全或者其他生理原因导致的。
2.乳头堵塞。乳头堵塞也是导致涨痛但挤不出奶的原因之一。乳头堵塞可能是因为乳头皮肤干燥、乳头疼痛等原因导致的。
3.乳汁流通不畅。乳汁流通不畅也是导致涨痛但挤不出奶的原因之一。乳汁流通不畅可能是因为乳头疼痛、乳头堵塞等原因导致的。
如何缓解涨痛但挤不出奶的情况
1.多按摩乳房。按摩乳房可以促进乳汁分泌，同时也可以缓解乳房涨痛的症状。
2.热敷。热敷可以促进乳汁分泌，同时也可以缓解乳房涨痛的症状。可以用热毛巾敷在乳房上，每次10-15分钟，每天多次。
3.正确的挤奶姿势。正确的挤奶姿势可以帮助乳汁流通，同时也可以避免乳头受伤。可以在洗澡或者泡热水后挤奶，这样可以更容易挤出乳汁。
什么情况下需要就医
1.乳房疼痛严重。如果乳房疼痛严重，伴随着发热、乳头出血等症状，需要及时就医。
2.乳头疼痛难忍。如果乳头疼痛难忍，无法缓解，需要及时就医。
3.乳汁分泌不足。如果乳汁分泌不足，且按摩、热敷等方法都无法缓解，需要及时就医。
总之，涨痛但挤不出奶是很多女性在脯乳期会面临的问题，如果出现这种情况，可以尝试按摩、热敷、正确的挤奶姿势等方法缓解。但是，如果症状严重，需要及时就医。