为什么老感觉腰两边很累
腰部疲劳是现代人常见的问题之一。很多人在工作中、生活中常常感到腰两边很累，容易睡着。这种疲劳感可能是由以下几个原因引起的。
1. 坐姿不正确
久坐不动、坐姿不正确是导致腰部疲劳的主要原因之一。长时间的坐姿不仅会让腰部肌肉处于长期紧张状态，还会加重腰椎的负担。因此，建议在工作中尽量避免长时间的坐姿，可以每隔一段时间起身活动一下，或者使用一些支撑腰部的助具。
2. 缺乏运动
缺乏运动也是导致腰部疲劳的原因之一。长期缺乏运动会导致腰部肌肉萎缩，使得腰部肌肉的耐力和弹性下降，容易出现疲劳感。因此，建议在日常生活中多参加一些运动，比如散步、跑步、瑜伽等，可以有效缓解腰部疲劳。
3. 睡眠不足
睡眠不足也是导致腰部疲劳的原因之一。睡眠不足会导致身体处于疲劳状态，使得腰部肌肉无法得到充分的休息，容易出现疲劳感。因此，建议保证每天充足的睡眠时间，可以有效缓解腰部疲劳。
结语
腰部疲劳是一种常见的问题，但是只要注意坐姿、多参加运动、保证充足的睡眠时间，就可以有效缓解腰部疲劳，让身体更加健康。