腰椎趴着感觉突出
趴着看电视、趴着玩手机，这些看似轻松的姿势，却可能会引起腰椎间盘突出。近日，有网友反映，自己趴着看电视时，感觉腰椎突出，不知道该怎么办。那么，腰椎间盘突出趴着管用吗？下面我们来了解一下。
腰椎间盘突出的症状
1、腰痛：腰椎间盘突出的最明显症状就是腰痛，尤其是长时间站立、行走、久坐、弯腰等动作后的疼痛。
2、下肢麻木：腰椎间盘突出会压迫神经，导致下肢麻木、疼痛等症状。
3、肌肉痉挛：腰椎间盘突出会导致腰肌肉痉挛，使腰部活动受限。
腰椎间盘突出趴着管用吗？
腰椎间盘突出趴着看电视或玩手机并不是一个好习惯。因为趴着会使腰椎间盘受到更大的压力，容易导致腰椎间盘突出。如果已经出现了腰椎间盘突出的症状，趴着会加重病情，不利于康复。因此，建议患者尽量避免趴着看电视或玩手机，可以选择坐着或站着。
如何预防腰椎间盘突出？
1、注意体重控制：过重会增加腰椎间盘的负担，容易导致腰椎间盘突出。
2、注意保持良好的姿势：长时间保持一个姿势会让腰椎间盘负担过重，容易导致腰椎间盘突出。
3、适当运动：适当的运动有助于增强腰部肌肉，减轻腰椎间盘的负担，预防腰椎间盘突出。
4、避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会让腰椎间盘负担过重，容易导致腰椎间盘突出。
5、避免过度劳累：过度劳累会让腰椎间盘负担过重，容易导致腰椎间盘突出。
结语
腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，如果出现了腰痛、下肢麻木、肌肉痉挛等症状，应及时就医。同时，也要注意预防腰椎间盘突出，避免长时间保持同一姿势、过度劳累等行为，保持良好的生活习惯。