腰酸拉屎是怎么回事？
经常感到腰酸拉屎的人并不少见，这种感觉让人十分难受。那么，腰酸拉屎的原因是什么呢？
常见的腰酸拉屎原因
1.缺乏运动
缺乏运动是导致腰酸拉屎的原因之一。过度的久坐或站立会导致肌肉僵硬，从而影响肠道蠕动，使排便不畅。
2.饮食不规律
不规律的饮食也是造成腰酸拉屎的原因之一。饮食中缺乏纤维素和水分，肠道内的粪便就会变得干燥，难以排出。
3.肠道问题
肠道问题也是引起腰酸拉屎的原因之一。例如肠道痉挛、肠道狭窄等问题，都会影响粪便的正常排出。
经常拉大便的影响
4.便秘
经常拉大便并不一定是好事，如果每天排便次数超过3次，就有可能导致便秘。因为过多的排便会导致肠道内的水分被过度吸收，使粪便变得干燥难以排出。
5.肠道疾病
经常拉大便还可能是肠道疾病的表现，例如炎症性肠病、结肠息肉等疾病。如果排便频率过高，还需要及时就医。
6.脱肛
经常拉大便还可能导致脱肛。因为过多的排便会导致肛门括约肌松弛，使肛门内的组织向外突出，形成脱肛。
7.肠道感染
经常拉大便还可能导致肠道感染。因为过多的排便会导致肠道内的细菌易于滋生，从而引起感染。
如何避免腰酸拉屎和经常拉大便？
1.多运动
多运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。适当的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等都可以帮助肠道蠕动。
2.饮食规律
饮食规律也是保持肠道健康的重要因素。饮食中应该摄入足够的膳食纤维和水分，避免吃过多的高脂肪、高糖、高盐食物。
3.及时就医
如果出现腰酸拉屎和经常拉大便等问题，应该及时就医。医生会通过检查来确定问题的原因，并给出相应的治疗方案。