为什么按摩会酸胀但很舒服
按摩是许多人在疲劳时常用的一种方式，不仅可以放松身心，还可以缓解肌肉疲劳和酸痛。但是，很多人在按摩后会感到肌肉酸胀，这是为什么呢？
肌肉酸胀是正常现象
1. 按摩能够促进血液循环，增加肌肉的供氧量，加速代谢废物的排出，从而缓解肌肉疲劳和酸痛。
2. 按摩还可以刺激神经末梢，使得肌肉得到更好的营养和氧气供应，从而增强肌肉的活力和弹性。
3. 但是，由于按摩会刺激肌肉，使得肌肉细胞内的代谢产物和废物被释放出来，堆积在肌肉组织中，从而引起酸痛感和酸胀感。
酸胀感是肌肉修复的信号
4. 酸胀感并不是肌肉受到了损伤，而是肌肉正在修复和重建的信号。因为在肌肉受到刺激后，肌肉组织会产生微小的损伤和炎症反应，从而引起酸胀感。
5. 肌肉受到刺激后，身体会将更多的营养和氧气输送到肌肉组织中，从而促进肌肉修复和重建。这也是为什么按摩后肌肉会更加强壮和健康的原因。
如何缓解酸胀感
6. 如果感到肌肉酸胀，可以适当休息一下，让身体自行修复。同时，可以进行一些轻度的拉伸和放松运动，促进肌肉的血液循环和新陈代谢。
7. 此外，可以适当增加水分和蛋白质的摄入量，从而促进肌肉的修复和重建。同时，也可以进行一些适度的按摩和热敷，缓解肌肉的酸胀感。