落枕肿了什么感觉？
落枕是指因睡姿不当，导致颈部肌肉疲劳或扭伤，引起颈部疼痛和运动受限的现象。落枕后，脖子后面会出现一块肿起来的现象，这是因为颈部肌肉受伤引起的水肿。
落枕的症状
1. 颈部疼痛：落枕最明显的症状就是颈部疼痛，疼痛程度因人而异，有的人只是轻微的酸痛，有的人则会感到剧烈的疼痛。
2. 运动受限：落枕后，颈部肌肉会变得僵硬，导致运动受限，头部转动、仰头、低头等动作都会变得困难。
3. 肿胀和紧张感：落枕后，颈部肌肉会出现水肿，引起肿胀和紧张感，这会加重疼痛和运动受限的症状。
如何预防落枕？
1. 选择合适的枕头：选择一个合适的枕头非常重要，它应该符合你的身体曲线，使你的颈部保持自然的弧度。
2. 调整睡姿：睡觉时，尽量保持身体的自然姿势，不要过度扭曲颈部，避免突然转动头部。
3. 加强颈部肌肉运动：适当的颈部肌肉运动可以帮助加强颈部肌肉，减少落枕的发生。
如何治疗落枕？
1. 休息：落枕后，首先要休息一段时间，避免过度使用颈部肌肉。
2. 热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3. 按摩：可以使用指压或按摩来缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和肿胀。
5. 物理治疗：如果疼痛持续时间较长，可以考虑进行物理治疗，如电疗、针灸等。
6. 注意休息和保暖：在治疗期间，要注意休息和保暖，避免受凉。
落枕虽然不是很严重的疾病，但如果不及时治疗，会影响到日常生活和工作。因此，在预防落枕方面，我们要注意睡姿和颈部肌肉运动，一旦落枕发生，要及时采取措施进行治疗。