讲话感觉气力短促怎么办？
许多人在公开场合讲话时，会感到气力短促，甚至有些人会出现口干舌燥、心跳加速等症状。这些症状都是因为紧张、焦虑引起的，但是如果这些症状持续存在，会影响到讲话的效果和自信心。那么，当你感觉自己气力不足时，应该如何应对呢？
1. 做好准备
在公开场合讲话前，做好充分的准备是非常重要的。你可以提前准备好讲话稿件，熟悉自己的讲话内容，了解听众的需求和兴趣点。这样可以让你更加自信地面对观众，减少紧张和焦虑。
2. 控制呼吸
当你感觉气力不足时，可以通过控制呼吸来缓解症状。深呼吸可以让你的身体放松，增加氧气的供应，缓解紧张和焦虑。在讲话前，可以进行几次深呼吸，让自己放松身心。
3. 练习口才
讲话需要一定的口才和技巧，通过练习口才可以提高自己的讲话能力。你可以在家中进行练习，可以选择朗读文章、唱歌、模拟讲话等方式。这样可以让你更加自信地面对观众，减少紧张和焦虑。
4. 增强自信心
自信心是讲话成功的关键，当你充满自信时，你的讲话效果也会更好。你可以通过积极的心态、自我肯定、正面思考来增强自信心。在讲话前，可以对自己说几句鼓励的话，让自己更加自信。
5. 寻求帮助
如果你感觉自己无法自行解决气力不足的问题，可以寻求专业的帮助。你可以找到一位口才培训师或心理咨询师，他们可以帮助你找到合适的方法来缓解紧张和焦虑。
6. 练习放松
放松是缓解紧张和焦虑的有效方法。你可以通过练习瑜伽、冥想、按摩等方式来放松身心。在讲话前，可以进行几分钟的放松练习，让自己更加平静。
7. 坚持练习
讲话是一项需要不断练习的技能，只有不断地练习才能提高自己的讲话能力。你可以参加一些演讲比赛、社交活动，不断锻炼自己的讲话技巧和能力。
总之，当你感觉气力不足时，不要惊慌失措，可以通过以上几种方法来缓解症状。只有不断地练习和提高自己的能力，才能成为一名优秀的演说家。