为什么一躺下腰就特别疼
现代人的生活方式越来越久坐，长期的久坐不仅会导致肥胖，还会对腰椎造成一定的压力，进而引起腰痛。而有些人在躺下后会感觉腰是空空的，这是为什么呢？
原因分析
1.椎间盘膨出
椎间盘是连接脊椎的软骨结构，它的主要作用是吸收脊椎的震动。但是，长期的久坐或者长时间保持同一姿势会使椎间盘受到压力，进而导致椎间盘膨出。当躺下时，这种膨出会使腰椎骨间距离变大，从而产生一种腰空空的感觉。
2.肌肉僵硬
长期坐姿会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，进而导致肌肉僵硬。当躺下时，肌肉的紧张状态会得到缓解，从而使腰部感觉空空的同时也会出现疼痛。
如何缓解
1.多运动
多进行腰部的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以增强腰部肌肉的力量，减轻腰椎的负担。
2.改变久坐姿势
长时间的久坐会对腰椎造成很大的压力，因此需要注意改变久坐姿势，可以起身走动，或者进行一些简单的伸展运动。
3.按摩
对于腰部肌肉紧张的情况，可以进行按摩来缓解。可以使用按摩器或者找专业的按摩师进行按摩。
结语
躺下感觉腰是空空的并不是一种病症，但是长期的腰痛会对生活造成很大的影响。因此，我们应该注意保护腰部，多进行运动，改变久坐姿势，及时缓解腰部的紧张状态。