运动后腿有麻麻的感觉 运动时脸上麻麻的感觉

运动后腿有麻麻的感觉(运动时脸上麻麻的感觉)

运动是让人保持健康的好习惯，但是有些人在运动后会出现腿部麻麻的感觉，甚至在运动时脸上也会出现麻麻的感觉。这是为什么呢？下面我们来一起了解一下。

腿部麻麻的感觉

1. 运动过度

如果你是一个运动新手，或者长时间没有进行过运动，突然进行高强度的运动，就会出现腿部麻麻的感觉。这是因为肌肉长时间处于收缩状态，导致血液循环不畅，从而出现麻麻的感觉。

2. 缺乏热身

在进行运动之前，一定要进行充分的热身，这样可以让肌肉逐渐适应运动的强度，减少肌肉疲劳和受伤的风险。如果你没有进行充分的热身，就会出现腿部麻麻的感觉。

3. 营养不良

如果你长期营养不良，缺乏维生素B1、B6、B12等营养素，就会出现神经系统的问题，从而导致腿部麻麻的感觉。

运动时脸上麻麻的感觉

1. 缺氧

如果你进行高强度的运动，特别是在高海拔地区进行运动，就会出现氧气不足的情况，从而导致脸部麻麻的感觉。

2. 神经受损

如果你曾经受过头部外伤，或者颈椎受损，就会出现脸部麻麻的感觉。这是因为神经受到了损伤，信号传输不畅。

3. 血液循环不畅

如果你长期坐姿不正，或者缺乏运动，就会出现血液循环不畅的情况，从而导致脸部麻麻的感觉。

结语

以上就是运动后腿有麻麻的感觉和运动时脸上麻麻的感觉的原因。在进行运动之前，一定要进行充分的热身，避免过度运动和营养不良。如果出现持续性的麻麻感，一定要及时就医，以免影响健康。