运动越来越没感觉
随着人们生活水平的提高，健身已经成为了一种时尚。越来越多的人加入到健身大军中，但是很多人在锻炼几天后就会感到肌肉没有了感觉。这是为什么呢？
原因分析
1.缺乏多样性的训练
很多人在健身时只会做一些重复性的训练，比如仅仅是举重或者是跑步。这样的训练会让肌肉逐渐适应，不再有新的刺激，因此肌肉就会慢慢失去感觉。
2.缺乏足够的休息
很多人在健身时会过度锻炼，不给肌肉足够的恢复时间。这样会导致肌肉疲劳，失去感觉。
3.营养不良
如果身体缺乏足够的营养，肌肉就会缺乏能量，失去感觉。
如何解决
1.多样化训练
在健身时，应该尝试不同的训练方式，比如综合性训练、徒手训练、有氧训练等等，这样可以让肌肉得到不同的刺激，保持感觉。
2.合理休息
在健身时，应该给肌肉足够的恢复时间，不要过度锻炼。可以采用分组训练的方式，每组之间有足够的休息时间。
3.合理饮食
在健身时，应该注意合理饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证肌肉有足够的能量。
结论
健身是一项长期的事业，需要持之以恒。只有在多样化训练、合理休息和合理饮食的基础上，才能让肌肉保持感觉，达到最佳的健身效果。