上腹感觉涨涨的原因可能是胃胀气
1. 胃胀气是指胃内积聚过多的气体，导致腹部胀痛、腹胀等不适症状。
2. 胃胀气的原因可能是进食过快、咀嚼不细、吃过多或过于油腻的食物、饮食不规律等。
3. 如果上腹部一天到晚都胀，建议调整饮食习惯，少吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、辣椒等，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等。
注意：上腹部涨痛也可能是消化道疾病引起的
1. 上腹部涨痛也可能是消化道疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，需要及时就医。
2. 胃炎是指胃黏膜受到炎症刺激，常见症状为上腹部疼痛、反酸、恶心、呕吐等。
3. 胃溃疡是指胃黏膜发生溃疡，常见症状为上腹部疼痛、饱胀感、恶心、呕吐等。
4. 胆囊炎是指胆囊发生炎症，常见症状为上腹部疼痛、发热、恶心、呕吐等。
如何缓解上腹部涨痛
1. 饮食上要注意，少吃易产生气体的食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 饮食要规律，不要暴饮暴食，不要过于油腻。
3. 适当运动，可以促进肠道蠕动，帮助排气。
4. 饮食调理不起作用时，可以口服一些胃肠道解痉药物，如铝碳酸镁等，缓解症状。
5. 如果症状严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。