新妈妈们注意了！顺产后没有想小便的感觉可能是盆底肌受损
顺产是大多数孕妇选择的分娩方式，但是很多新妈妈们在顺产后会遇到一些问题，比如没有想小便的感觉或者小便老是歪一边。这些问题可能是盆底肌受损所致，需要及时处理。
盆底肌受损的原因
盆底肌是支撑膀胱、子宫和直肠的重要肌肉群，分娩时需要承受很大的压力。如果分娩时用力过猛或者胎儿过大，就容易导致盆底肌受损。此外，分娩后的恢复也非常关键，如果没有及时进行盆底肌训练，也会导致盆底肌松弛。
如何预防和治疗盆底肌受损
1. 孕期适当运动：孕期适当运动可以增强盆底肌的力量，减少分娩时的损伤。建议选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
2. 分娩时控制用力：分娩时要注意控制用力，避免过度用力导致盆底肌受损。
3. 分娩后及时恢复：分娩后要及时进行盆底肌训练，可以选择一些针对盆底肌的运动，如Kegel运动等。
4. 就医治疗：如果出现严重的盆底肌损伤，可以就医治疗。医生可以根据具体情况开具药物或者手术治疗。
如何进行盆底肌训练
1. Kegel运动：Kegel运动是一种针对盆底肌的运动，可以通过收缩和放松盆底肌来增强肌肉力量。可以在坐着、躺着或者站着的时候进行，每天进行2-3次，每次持续10-15分钟。
2. 超声波治疗：超声波治疗可以通过声波的作用来刺激盆底肌收缩，从而增强肌肉力量。需要在医生的指导下进行治疗。
3. 生物反馈训练：生物反馈训练可以通过仪器监测盆底肌的收缩情况，帮助患者掌握正确的盆底肌训练方法。
总之，盆底肌受损是很常见的问题，但是只要及时进行预防和治疗，就可以有效避免不必要的烦恼。